cos nie tak

No dobra dzięki panowie na razie zaopatrzę się w aminokwasy i witaminy będę jadł więcej mięcha i jakieś ewentualnie białko a co myślicie o białku na noc ? gdzieś słyszałem że raczej nie dobrze jest jak w nocy organizm pracuje przetwarzając te białko bo się nie regeneruje czy coś w tym stylu . To bujda czy faktycznie tak jest ? Bo właśnie myślę o [...]

Ja w ogole nie wiem po co kombinują cos ze stadionem, tyle lat było dobrze to teraz im brakuje te kilka tyś miejsc ? i tak nigdy nie jest pełny tylko przy El Classico i innych tych wazniejszych meczach. Dzisiaj o 22 pierwszy mecz z Levante w Pucharze Króla. Leo mecz nr 400 w barwach Blaugrana. Jak to szybko zleciało dopiero pamiętam jak strzelał [...]

Yaye też kupili za "śmieszną" kase jak dobrze pamietam 12 mln?,pojmam juz fakt że puścili go tez za smieszna kase do City jak za takiego kozaka... .Z tym że ostatnio to jest więcej wtop aniżeli w mojej przynajmniej ocenie trafnych transferów.Wiec nie zdziwię się jak porostu zarząd założył sobie x graczy prezentujący juz wysoki poziom za y kwote [...]

hehe:) Dzięki za opinie :) Generalnie wiem że nie urosłem zbyt wiele no ale to dopiero 4 ms:) A zdjęcia wrzuciłem tak sb :) Robie je poprostu zeby sprawdzać czy te treningi cos wgl dają :)

to ja cos teraz dodam. wzialem 4miechy temu arginine przed treningiem i to byla wieksza dawka. stal jak zly i w tedy wlasnie czulem ze bylo jak powinno. nie chcialo sie szybko dochodzic byl dokrwiony. a z kolei pozniej bralem ta arginine i tak srednio bylo bez rewelacji.

Siema. Chciałbym poznać waszą opinię na temat mojej małej przemiany. Pierwsza fotka z 2012 roku konkretnie ze stycznia(82kg), wtedy jeszce tak na prawdę nie miałem pojęcia co robię. Drugie zdjęcie(ok.80kg) jest sprzed prawie pół roku, natomiast ostatnie obecne(86kg). Rewelacji nie ma ale coś tam chyba widać. Mam problem jeszcze z dysproporcją [...]

Wiele osob myśli ze jak usmazy coś na oliwie bedzie takim fit i healthy a tak naprawdę nie wiedza jak sobie szkodzą. Jak dla mnie masło klarowane i olej kokosowy najlepsze a do jajeczniczki smalczyk :p Zmieniony przez - ketrinn w dniu 2015-01-08 17:08:55

Rozumiem że to komplement ? Jeśli tak to dziękuje :-) jeśli nie to foch %-) Miska jak miska, póki co jak na redukcje pozwalam sobie na dużo, przyznaje się, ale jak waga idzie w dół, a forma niby coś tam co raz lepsza, to nie będę jadł suchej kury z ryżem..

To może dodam coś od siebie. :D Tak naprawdę od 7 miesięcy trenuję z dietką. Obecnie troche przycinam. Pierwsze zdjecie z początku 2014. Wiem, że nie ma się czym pochwalić, ale wrzucam żeby nie zgineły bo komp siada + licze na jakieś rady co odstaje :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f388be6bd914a85bb7c352cdcdaa836.jpg [...]

Coś lipna ta dietka :D Ja na twoim miejscu nie skupiałbym się tak na diecie jak na czystym jedzeniu, zalezy jaki masz cel jak chcesz urosnąć to wrzuć mięsa i kcal podbij ale widze że troche sie tylko podlałeś przez te 7 miech.... i te światło też troche inny efekt daje.

Kami szlifuje kostki w domu :) dawaj jakieś fotki góry:) Niestety nie ma tak kolorowo:) Obecny tydzień to również była walka z czasem. Pobudka o 4:30 - robienie posiłków na cały dzień, potem praca, załatwianie spraw, siłownia, cardio i powrót do domu około 23:) Dlatego z góry sorry za moją nieobecność i brak regularnych wpisów. Oczywiście [...]

i jak po nox pump? probowalem pare razy, i jak na mnie nic nie dziala, tak nox pump cos czuc. bardziej nakrecenie do treningu niz pompa, ale jak sie jest wyj**anym taki tryb animal jest ok :-)

Ok dzieki za odpowiedzi,wbilem 5000 uj dzis i co trzy dni bede tak bic,dzis zarzuce tez nolve 20mg i polece do konca odbloku z nia ale dzqonie do typa czy ma exe,a jak by nie bylo to moze byc cos innego?

[...] rok sie wj**alem,poprostu uzaleznilem sie,w dodatku byl preteks zeby kuc bo robota fizyczna i na babie dawalem rade a bez to ledwo,teraz jetem juz zmeczony,ciezko juz cos wypracowac,zreszta pewnie sami wiecie jak jest na tak dlugich cyklach,naprawde ciezko sie pozniej z tego wyrwac,a co jesli badania prolki i e2 zle wypadna?bo ja w tym [...]

przy takim estro to raczej nie mozliwe,tak Jak wnc twierdzi,to będzie lipo jak już coś.

kalorii mam 3250 równo. Z tym że zachowuje zdrowy rozsądek psychiczny i pozwole sobię na coś czasami, wczoraj np zjadłem jogurt mrożony w yogo factory (polecam fchoy !!!!) i wieczorem troche lodów bo myślałem że mnie zjedzą wzrokiem...Wiec ja je zjadłem %-) Teraz np do koltetów z wątróbki i kurczaka dałem z 20g szynki knapkowej i z 5g majonezu... [...]

13 LIPCA 2015 BRAK TRENINGU SIŁOWEGO AEROBY : 20 MINUT NA CZCZO ROWEREK Cały dzień w domu z dziewczyną, jedzenie, spanie, oglądanie Tv. Totalna zamułka, cały dzień wtulony w cyce spałem i przekręcałem się z boku na bok. Polecam z całego serca, fajnie tak %-) 14 LIPCA 2015 TRENING : BICEPS-TRICEPS-DWUGŁOWE-ŁYDKI AEROBY : 20 MINUT PO TRENINGU [...]

Tak myślałem Seba :) Dziś samopoczucie fatalne, coś mnie choróbsko rozkłada, od rana ból głowy, gardła, kaszel, mimo to z rana pozbierałem się i poleciałem na trening :) Barki + dwugłowe 1. Wyciskanie na maszynie smitha (przód) 12x 70kg, 12x 90kg, 10x 100kg, 10x 100kg 2. Wyciskanie hantli siedząc 12x 26kg, 12x 30kg, 10x 34kg, 10x 36kg, 8x 38kg 3. [...]

baby to mega ciężki temat, rozumieć ich nie ma sensu bo i tak się nie zrozumie %-) a jak pod koniec redu coś Cie wkurvia Patryk to na te ostatnie tygodnie ogarnij sobie tussiego i na 4 tabsach czujesz sie po prostu jak człowiek + humor w miare ok :-D

Tak, dokładnie 24. Od samego początku brałem po 1 kaps, bez "dawek uderzeniowych". Ogólnie samopoczucie jest dobre. Chęć do życia jest, z libido miałem wrażenie, że coś jest nie teges ale też chyba sobie wkrecałem. Poza tym ostatnio trochę stresu w pracy było więc dałem na luz i jest ok, mógłbym tylko troche więcej spać bo dopada mnie ziewanie w [...]